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原生家庭
07
08
2025
守護孩子的數位未來:辨識網路危機與安全陪伴攻略
在當代社會中,網路已經不再只是工具,而成為孩子們生活與心理建構的重要場域。孩子們在虛擬世界中建立自我、經營人際、表達情緒,甚至尋求支持⋯⋯
原生家庭
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守護孩子的數位未來:辨識網路危機與安全陪伴攻略
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自我探索/自我照顧
31
07
2025
生活像一場沒完沒了的循環?四個喘息練習,找回身心平衡
生活像是一場沒完沒了的循環。某些時候,我甚至覺得自己像是在麻木中過日子,一邊告訴自己要努力跟上節奏,一邊卻又覺得,自己離曾經期盼的模樣越來越遠。
自我探索
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伴侶關係
31
07
2025
我真的準備好結婚了嗎?婚前值得好好聊聊的五件事
很多人在面對結婚前的決定時,內心都會有這樣的猶豫。這並不代表你不夠愛對方,而是你正在認真對待這段關係。結婚是人生重要的一步,我們值得多一點確認、多一點了解,也多一點準備。
伴侶關係
婚姻
親密關係
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我真的準備好結婚了嗎?婚前值得好好聊聊的五件事
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原生家庭
31
07
2025
家庭複製與掙脫之間:「知道」不是終點,而是重新選擇的開始
我們總以為,只要找到了原因、理清了過去,就能立刻有所不同。但實際上,「知道」與「做到」之間,有一段看不見的距離,裡頭塞滿了矛盾、內疚、不安與拉扯。
自我探索
自主
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親子關係
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家庭複製與掙脫之間:「知道」不是終點,而是重新選擇的開始
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自我探索/自我照顧
24
06
2025
妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎?
育兒這條路,沒有所謂「做得最好」,而是「能不能先好好照顧自己」。
媽媽會累、會想逃,也會羨慕別人──都很正常。別忘了,每一位看起來閃閃發光的媽媽,也都有她難以示人的黑眼圈。
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人際關係
24
06
2025
青少年交友困境多?四步驟引導孩子度過人際困境
許多家長在面對孩子的人際困境時,可能產生不知所錯或無助的感受,不過,請不要小看你創造的對話空間所能提供的支持力量!這份力量與陪伴,可以支撐孩子重新看待人際上的挫折經驗,也發展出更好的人際關係。
親子關係
青少年
人際關係
溝通
人際排擠/霸凌
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職涯發展/職場關係
03
06
2025
想做卻力不從心!職業倦怠,你還在死命撐著嗎?
你職業倦怠了嗎?
近年來,職業倦怠(burnout)受到大量重視,世界衛生組織在2022年正式將其納入國際疾病分類,這是一種長期處在工作壓力之下,無法好好因應的症候群,而其中包含三種症狀:
1. 覺得失去活力、精疲力竭。
2. 對工作有抽離感、態度消極甚至憤世嫉俗。
3. 工作效率、效能降低。
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職涯發展
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自我探索/自我照顧
02
06
2025
媽媽的焦慮怎麼來?從「想做得好」到「容許自己慢慢來」的過程
親愛的媽媽們,養孩子從來不是一場考試。
沒有任何人有權力評分你是不是一位完美的媽媽。
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青少年
心理壓力
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媽媽的焦慮怎麼來?從「想做得好」到「容許自己慢慢來」的過程
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原生家庭
02
06
2025
叛逆期的五種樣貌,你家孩子是哪一種?
叛逆並不等於孩子學壞了,更有可能是強烈表達著成長的訊號。
每一種行為背後,都藏著一句說不出口的話。
原生家庭
親子關係
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叛逆期的五種樣貌,你家孩子是哪一種?
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自我探索/自我照顧
15
05
2025
失去後,時間是良藥或毒酒?談哀悼四任務
時間是良藥,可是若我們什麼都不做,這良藥可能反而成了毒酒,讓你的悲傷與疼痛漫延到未來的每一天。
自我探索
失戀
孤單/失落
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伴侶關係
15
05
2025
分手心理學:最後的溫柔是,斷了和你的所有聯絡
當關係結束,最需要的就是築起一道既殘忍又溫柔的牆,兩人之間不再聯絡,不管未來是否可能復合,都需要先築起這道牆。殘忍的是關係硬生生切斷了,但溫柔的是,你們不再因為一方的放不下、另一方的罪惡感而藕斷絲連,而是真正地為「分手的決定」負起責任,兩人都開始去重建一個沒有對方的新生活,在心底深刻地體認「從今天起,前方的路我會一個人走」。
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伴侶關係
15
05
2025
【心理測驗】那段感情,你放下了嗎?
已經結束了的感情,再怎麼投入都是不會有正向回報的。若你一直糾結、放不下,意味著你心中有些感受是沒有好好面對、經歷和梳理的,那裡頭可能有著你的恐懼,像是:害怕承受被拋棄的感覺、怕自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的,或害怕承擔他人的失望、你的內疚自責等,而藉由放不下來逃避恐懼。
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【心理測驗】那段感情,你放下了嗎?
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