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原生家庭
02062025
叛逆期的五種樣貌，你家孩子是哪一種？

叛逆並不等於孩子學壞了，更有可能是強烈表達著成長的訊號。
每一種行為背後，都藏著一句說不出口的話。

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人際關係
15052025
讓關係句點的是說話內容，還是你的不自信？

開始看向你的不自信吧！當你能看見自己的關係內在世界觀，在每個相處當下，練習覺察並調節恐懼，並更加地去了解自己，包括你在愛情中的優點與弱項，進而拓展優勢、補足弱點，你才可能不再被害怕淹沒，而能打開自我、真正與對方靠近，關係才可能進一步發展呀！

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伴侶關係
15052025
成為父母後的夫妻關係：讓育兒從「我來就好」到「我們一起」

成為父母，不只是陪伴孩子成長的歷程，也是一段關係重整的過程。從「你和我」走向「我們一起」，是婚姻進入另一個階段的開始。

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人際關係
15052025
為什麼我總是被情緒勒索？三方法停下無奈又無助的關係

當你「無法堅守自己的原則、不懂得對他人設限、難以面對並承受關係中的張力」時，就容易陷入情緒勒索的迷霧中，久久找不到解套的出口。

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自我探索/自我照顧
21042025
「我只是想⋯⋯你聽我說」其實我們不需要方法，而是需要被理解

當一個人還停留在情緒裡時，或許他真正需要的，只是一個能安心說話的出口，有人陪著聽，陪著感受，而不是立刻跳進解決問題的模式。太快被給予建議，有時即使出發點是好意，聽起來卻像是在說：「你做得還不夠好」。

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人際關係
10042025
揮之不去的霸凌陰影，究竟能如何面對？

面對霸凌，重要的因應方式之一是求助身旁的人，若旁人能提供幫助，甚至願意團結在一起發聲，那當然很好，而另一方面是，當我們能夠設立與他人之間的界限，我們將更有能量去強壯自己內在的聲音。

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原生家庭
07022025
表達自己，是一種很危險的行為？

有時候，我們會不相信「眼前這個人」擁有承接情緒的能力，而這個不相信來自小時候的看見，它禁錮了我們表達的權利，也阻礙了我們跟他人關係發展的其他可能性。

親密關係

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伴侶關係
12112024
《當男人戀愛時》：默默付出的愛，真的是你要的嗎？

每一段關係相處的方式，都需要隨時間、情境做調整，「僵化」意味著一直用同一種方式互動，這讓阿成沒有真的聽到浩婷口中那句「只要我們在一起就好」，錯失了兩人好好走下去的機會，也讓家人來不及向阿成道謝、道愛。

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職涯發展/職場關係
09112024
《村裡來了個暴走女外科》：高壓、情緒緊繃是你工作的寫照嗎？4個方法為自己設下界限

在高壓且競爭性的職場中，有著許多比較與評分的制度，使得滿足「被看見」與「被肯定」這兩個需求變得比往更為困難滿足。

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職涯發展/職場關係
05112024
陷入努力卻不被肯定的困境？比起問為什麼，你更需要的是學會課題分離！

面對職場關係困境時，他可以選擇要在職場上當一個多麼認真負責的人、要在這份工作上付出多少心力；而至於主管要不要因為你的認真負責，而賞識並善待你，這就是主管的課題了。

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職涯發展/職場關係
05112024
「你順手幫我處理一下啦！」如何設下剛剛好的職場關係界限？

設立界限的過程中，除了讓對方了解我們是怎麼想、怎麼感覺的，也需要去同理對方的心情、邀請對方一起發想彼此都能接受的處理方法。

自主

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人際關係
29102024
面對衝突時，主動和好、道歉對你來說的意義！

衝突後的求和，並不是認錯或檢討的時間，反而是「可以讓彼此更進一步認識和理解」的時刻，但很多時候，我們在意的是衝突背後的是非對錯，所以即便和好了，也容易變成一方認錯、一方原諒的狀態

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面對衝突時，主動和好、道歉對你來說的意義！