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多元性別LGBTQ+
24
04
2025
過度關心支持反而是莫大壓力!他們需要的是一份「平凡對待」
我相信,每個表達支持鼓勵的背後,都來自於一份善意,然而,我們需要留意表達的方式,若反讓你的善意成了另一種壓迫性的傷害,那不是很可惜嗎?
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自我探索/自我照顧
24
04
2025
當了媽媽以後,「我」不見了?——寫給剛成為母親的你
產後的疲憊,從來就不只是睡不飽、腰痠背痛或情緒起伏,更有一種難以言說的空洞──那個逐漸模糊的「我」,而那份落寞好真實。
孤單/失落
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自我探索/自我照顧
21
04
2025
「我只是想⋯⋯你聽我說」其實我們不需要方法,而是需要被理解
當一個人還停留在情緒裡時,或許他真正需要的,只是一個能安心說話的出口,有人陪著聽,陪著感受,而不是立刻跳進解決問題的模式。太快被給予建議,有時即使出發點是好意,聽起來卻像是在說:「你做得還不夠好」。
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溝通
自我照顧
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「我只是想⋯⋯你聽我說」其實我們不需要方法,而是需要被理解
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人際關係
10
04
2025
揮之不去的霸凌陰影,究竟能如何面對?
面對霸凌,重要的因應方式之一是求助身旁的人,若旁人能提供幫助,甚至願意團結在一起發聲,那當然很好,而另一方面是,當我們能夠設立與他人之間的界限,我們將更有能量去強壯自己內在的聲音。
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職涯發展/職場關係
10
04
2025
這樣選擇正確嗎?給對於轉職搖擺不定的你,凡事瞻前顧後,更容易出現決策後的失調!
對於離職搖擺的你,也許會對即將做出的決定感到懷疑與焦慮,而選擇後的自己,不論去留,內心都會浮現:「另一個選擇會不會比較好?」
不停拉扯的情形就是心理學談的「決策後失調」,它指的是,一個人在做出決定後,會和所有「被選上者的缺點」產生不一致,同時也和所有「未被選上者的優點」產生不一致。
自我探索
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自我探索/自我照顧
10
02
2025
道歉、讓步、哀求,這些討好行為讓你在關係中越來越卑微
被恐懼驅動的討好,讓我們把自我價值交託給了對方,當成功取悅對方,便覺得心滿意足;當對方流露出不悅,便快速地道歉、讓步、哀求,你可能會感覺到心中積累的憤怒與不滿越來越多,而你在關係裡的地位卻越來越低,直到對方不再收下你的討好,這一切才破了局、停了下來。
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安全感
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安全感/自信
07
02
2025
先別急著將他人的拒絕,連結到「我不夠好」
很多時候,我們對於「被拒絕」,會直覺性的想到,「我被拒絕」而不是「這件事被拒絕」,也就是我被拒絕,等同於我整個人被拒絕,也因著這個連結,會使得我們在面臨被拒絕時,心中的失落會如洪水般講自己淹沒。
安全感
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自我探索/自我照顧
07
02
2025
什麼方法能真正幫到我?談心理療癒與成長的四大形式
「我想去上點心理學有關的課,但真的太多種形式了,諮商、演講、工作坊等等,你覺得哪個比較適合我、可以真的幫到我啊?」正在閱讀文章的你也有同樣的困惑嗎?
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原生家庭
07
02
2025
表達自己,是一種很危險的行為?
有時候,我們會不相信「眼前這個人」擁有承接情緒的能力,而這個不相信來自小時候的看見,它禁錮了我們表達的權利,也阻礙了我們跟他人關係發展的其他可能性。
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人際關係
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伴侶關係
04
02
2025
情感囤積症:「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎?
難以斷捨離,某種程度意味著「你把自己放在關係中比較低的心理位置」,因而你沒辦法自由自在地選擇,也很難去表達自己想要什麼、需要什麼,以及捨下不合時宜的情感經驗。
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情感囤積症:「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎?
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自我探索/自我照顧
20
11
2024
《精神病房也會迎來清晨》給不留神就陷入太照顧別人的你
願意照顧別人這件事本身沒有問題,但如果照顧別人變成唯一的準則,那會使得我們在情境中,無法有其他可能性。因為這些準則會成為心理中「應該」、「必需」的枷鎖,而多恩也正是因為這些準則而不堪負荷。
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《精神病房也會迎來清晨》給不留神就陷入太照顧別人的你
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伴侶關係
20
11
2024
現在面臨的選擇並非「結婚與否」而已,你真正在選的是「未來十多年的生活」
結婚被視為人生大事,是因為它將大大地影響、改變我們接下來十多年的生活,因此,你可以從未來、現在、過去這三面向為自己探索和釐清。
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現在面臨的選擇並非「結婚與否」而已,你真正在選的是「未來十多年的生活」
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