心理文章

View More
多元性別LGBTQ+
25092025
有些歧視言論，不代表真的有惡意，可能僅僅是他們不知道或不會

這句話聽起來很矛盾，很多人會說歧視就是歧視他就是一個惡意的回應，以前我也這樣想，不過因為我的姪女，讓我重新思考這件事。

那天，我陪著她在飯桌上吃飯，因為她吃了速度十分緩慢；為了不讓他有孤單的感覺我在那邊陪著他。

自我探索

多元性別LGBTQ+

親子關係

溝通

自我照顧
more
有些歧視言論，不代表真的有惡意，可能僅僅是他們不知道或不會
View More
伴侶關係
18092025
伴侶不安時，不給建議，那能怎麼做？

「不安全感」許多時候是受恐懼驅使，而恐懼這個情緒有「透過想像會越來越強壯」的特色。
　
恐懼通常會有一個明確的對象，當對這對象越不了解，便越容易想像、胡思亂想，心裡越來越放大恐懼，甚至感覺被恐懼籠罩，而動彈不得。唯有去看自己怕什麼、去搞懂，才能破除恐懼，回到可控與安心的狀態裡。
　
但要敢去釐清自己的害怕，其實很需要安全堡壘Secure Base，也就是被鼓勵去探索、搞懂、冒險地面對恐懼。那可以怎麼累積安全堡壘呢？

伴侶關係

親密關係

安全感

情緒困擾

心理壓力

自我照顧
more
伴侶不安時，不給建議，那能怎麼做？
View More
伴侶關係
17092025
伴侶哭了，到底要怎麼安撫？

除了期許親密關係，你願意成為自己的安全避風港和安全堡壘嗎？
這篇文章希望陪你看看你和伴侶之間能如何增加安全感，也很希望你在閱讀時，回頭看看你和自己的關係。
安全避風感可以用看重、理解、安撫來推疊；安全堡壘可以用尊重、鼓勵、支持來建造。
只要你願意，你可以是自己安全感的來源。從現在起，既親密又獨立地與自己相處在一起。

自我探索

自主

自信

自我照顧
more
伴侶哭了，到底要怎麼安撫？
View More
伴侶關係
17092025
如何建立安全感？安全依附關係的兩大根源

除了期許親密關係，你願意成為自己的安全避風港和安全堡壘嗎？
這篇文章希望陪你看看你和伴侶之間能如何增加安全感，也很希望你在閱讀時，回頭看看你和自己的關係。
安全避風港可以用看重、理解、安撫來推疊；安全堡壘可以用尊重、鼓勵、支持來建造。
只要你願意，你可以是自己安全感的來源。從現在起，既親密又獨立地與自己相處在一起。

自我探索

自主

自信

自我照顧
more
如何建立安全感？安全依附關係的兩大根源
View More
伴侶關係
12092025
不鞭策自己可以嗎？你的成長改變，不需要鞭策來促成

「不安全感」許多時候是受恐懼驅使，而恐懼這個情緒有「透過想像會越來越強壯」的特色。
　
恐懼通常會有一個明確的對象，當對這對象越不了解，便越容易想像、胡思亂想，心裡越來越放大恐懼，甚至感覺被恐懼籠罩，而動彈不得。唯有去看自己怕什麼、去搞懂，才能破除恐懼，回到可控與安心的狀態裡。
　
但要敢去釐清自己的害怕，其實很需要安全堡壘Secure Base，也就是被鼓勵去探索、搞懂、冒險地面對恐懼。那可以怎麼累積安全堡壘呢？

自我探索

自主

自信

自我照顧
more
不鞭策自己可以嗎？你的成長改變，不需要鞭策來促成
View More
伴侶關係
12092025
關於那些心碎時刻：你選擇的是渡過還是繞過？

你曾經有過失去所愛而感到心碎的經驗嗎？
看著過往走過的路在眼前出現，但心卻是痛的；當一幕幕過去的場景浮上眼前，你是否曾想快轉甚至是消除這些回憶？

親密關係

失戀

孤單/失落

情緒困擾

心理壓力

自我照顧
more
關於那些心碎時刻：你選擇的是渡過還是繞過？
View More
心理諮商
18082025
AI可以取代心理師嗎？AI聊天與心理諮商有什麼不同？

AI是工具，心理師是同行者
AI是一個很好的入口，幫我們在探索階段整理思緒，開啟新的思考方向。但當我們需要深入理解與改變，就需要一個能在關係中陪伴我們的人。

自我探索

情緒困擾

心理壓力

自我照顧

心理諮商
more
AI可以取代心理師嗎？AI聊天與心理諮商有什麼不同？
View More
人際關係
18082025
從永遠在線到真正陪伴：數位日常裡，有溫度的靠近練習

數位時代的最大特色，就是「快」。這樣的便利，確實讓我們更容易掌握彼此的近況。然而，細緻的情感卻常常被壓縮在簡短的文字中，泯沒在日復一日龐大的訊息量裡。

原生家庭

親子關係

溝通
more
從永遠在線到真正陪伴：數位日常裡，有溫度的靠近練習
View More
主題展覽
18082025
荳點心理諮商所 X 政大「找回你的心期日」心理健康概念展

記錄展覽活動內容、參與者回饋，並解析親密關係迷思。

親密關係
more
荳點心理諮商所 X 政大「找回你的心期日」心理健康概念展
View More
原生家庭
07082025
有溫度的陪伴：突破科技隔閡、拉近心距離的互動法

我們活在一個訊息隨時送達的年代，家人之間可以隨時「聯繫」：一通電話、一則訊息、一張貼圖，看起來比過去更方便、更即時。但有時，這些頻繁的聯繫，卻讓陪伴變得即時卻零散、頻繁卻疏離。

原生家庭

親子關係

青少年

人際關係

溝通
more
有溫度的陪伴：突破科技隔閡、拉近心距離的互動法
View More
原生家庭
07082025
守護孩子的數位未來：辨識網路危機與安全陪伴攻略

在當代社會中，網路已經不再只是工具，而成為孩子們生活與心理建構的重要場域。孩子們在虛擬世界中建立自我、經營人際、表達情緒，甚至尋求支持⋯⋯

原生家庭

親子關係

青少年

人際關係

溝通
more
守護孩子的數位未來：辨識網路危機與安全陪伴攻略
View More
情緒/自我照顧系列
05082025
荳點｜心的歇息所 S2EP18 心理諮商什麼時候可以結束了？創傷要花多久時間療癒？

1. 諮商什麼時候結束？你可以定義這一次「諮商」扮演的角色
2. 想要調整諮商的頻率、次數怎麼辦？
3. 「創傷要治療多久？我想要快點好！」當你這樣說代表你⋯⋯
4. 不拿諮商來「修理」自己，而用來「梳理」自己。

創傷

情緒困擾

心理壓力

自我照顧

心理諮商
more
荳點｜心的歇息所 S2EP18 心理諮商什麼時候可以結束了？創傷要花多久時間療癒？