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自我探索/自我照顧
07032026
生活平衡？從「在心裡建構一個屬於自己的下午」開始

「平衡」兩個字，說起來簡單，但在現實中許多擔憂及角色的責任裡，實踐起來卻很厚重。
如果現在要找回平衡太難，也許我們可以先試著，在心裡建構一個屬於自己的下午。

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原生家庭
07032026
我們都是那隻尋找歸屬的小猴子－在跌跌撞撞的關係中，慢慢地練習

我們對愛與關係的渴望，就像 Panchi 一樣。在尋找愛與歸屬的路上，我們努力學習著，卻也時常面臨挫敗。但請記得，那些關係中的跌撞是很正常的，本來就沒有人天生就會，我們都是在一次又一次的練習裡，才慢慢找到最適合自己、也最能溫柔對待所愛之人的互動方式。

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伴侶關係
18092025
伴侶不安時，不給建議，那能怎麼做？

「不安全感」許多時候是受恐懼驅使，而恐懼這個情緒有「透過想像會越來越強壯」的特色。
　
恐懼通常會有一個明確的對象，當對這對象越不了解，便越容易想像、胡思亂想，心裡越來越放大恐懼，甚至感覺被恐懼籠罩，而動彈不得。唯有去看自己怕什麼、去搞懂，才能破除恐懼，回到可控與安心的狀態裡。
　
但要敢去釐清自己的害怕，其實很需要安全堡壘Secure Base，也就是被鼓勵去探索、搞懂、冒險地面對恐懼。那可以怎麼累積安全堡壘呢？

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情緒/自我照顧系列
05082025
荳點｜心的歇息所 S2EP15 常覺得別人很好、自己很爛，怎麼辦？

1. 適度的自卑可以幫助自己超越嗎？
2.「過度自卑」的兩種內在特徵、兩種外在表現
3. 為什麼我這麼不自信？自卑的四大源頭
4. 如何走出自卑、開始建立自信？

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愛情系列
07072025
荳點｜心的歇息所 S1EP7 愛情中常焦慮不安怎麼辦？

1.找個安全型的伴侶就好了～嗎？
2.你的「親密需求」沒有對錯
3.觀察你的伴侶「安撫陪伴的意願、能力」
4.如何透過自我對話，建立新的戀愛方式？
5.「講」出自己需要什麼，並給對方適應時間

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愛情系列
06072025
荳點｜心的歇息所 S1EP6 焦慮型依附：你在愛情裡常不安/過度敏感嗎？

1.焦慮依附者內心常出現的小劇場是？
2.你有「常討好他人、陷入情緒黑洞停不下來、覺得對方的愛不夠、易墜入愛河、喜歡緊密你濃我濃的關係」這五種戀愛特徵嗎？
3.為什麼我如此焦慮不安？

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自我探索/自我照顧
10022025
道歉、讓步、哀求，這些討好行為讓你在關係中越來越卑微

被恐懼驅動的討好，讓我們把自我價值交託給了對方，當成功取悅對方，便覺得心滿意足；當對方流露出不悅，便快速地道歉、讓步、哀求，你可能會感覺到心中積累的憤怒與不滿越來越多，而你在關係裡的地位卻越來越低，直到對方不再收下你的討好，這一切才破了局、停了下來。

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安全感/自信
07022025
先別急著將他人的拒絕，連結到「我不夠好」

很多時候，我們對於「被拒絕」，會直覺性的想到，「我被拒絕」而不是「這件事被拒絕」，也就是我被拒絕，等同於我整個人被拒絕，也因著這個連結，會使得我們在面臨被拒絕時，心中的失落會如洪水般講自己淹沒。

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原生家庭
20112024
電影《孤味》：不管怎麼努力留在家中，卻總是錯過家族秘密的老么！

每個家庭都有著不願開啟的話題，而那些話題背後的每個人可能都是傷痕累累的，也許在大人世界裡，「獨自面對這些傷」是愛、也是保護孩子，但也因此，讓身為家中老么的佳佳一直感覺自己被遺忘了、被排除在外。

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伴侶關係
20112024
內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」

當我們內在充滿不安，再多戀愛經驗也只是驗證「我不值得被愛」！那些對方不愛你、他會拋棄你的線索，總是更吸引你的眼球，你總會不由自主地去嗅到那些「符合你內心假設」的訊息，也因而你需要做更多抓住對方、掌握住關係的行為，即便你自己也難受，卻因為內心恐懼而推著你繼續那樣去做，而這就正在讓關係照著你內心的劇本演出，走向「你看吧！我就是不夠好、我就是不值得被愛」的結局。

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原生家庭
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多元性別LGBTQ+
12112024
要多少的認同與勇氣才可以做自己？

這世界仍充滿著差異，差異並不代表不好，而是面對這些差異時，我需要一些時間去適應與接納，而目前我找不到一個方式，去理解跟認識這件「與我期待或預測方向不同」的事情，但這不代表我不愛你或不喜歡你。

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原生家庭
12112024
《美國女孩》：你心中的足夠好是什麼呢？當你懂得理解才能看見諒解

我們總能看見母親對孩子的愛，卻鮮少看見孩子對母親傳達愛，試圖想想，我們給出的愛，真的是孩子所需要的愛嗎？

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