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情緒/自我照顧系列
05082025
荳點｜心的歇息所 S2EP15 常覺得別人很好、自己很爛，怎麼辦？

1. 適度的自卑可以幫助自己超越嗎？
2.「過度自卑」的兩種內在特徵、兩種外在表現
3. 為什麼我這麼不自信？自卑的四大源頭
4. 如何走出自卑、開始建立自信？

自我探索

安全感

情緒困擾

自我照顧
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荳點｜心的歇息所 S2EP15 常覺得別人很好、自己很爛，怎麼辦？
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愛情系列
07072025
荳點｜心的歇息所 S1EP7 愛情中常焦慮不安怎麼辦？

1.找個安全型的伴侶就好了～嗎？
2.你的「親密需求」沒有對錯
3.觀察你的伴侶「安撫陪伴的意願、能力」
4.如何透過自我對話，建立新的戀愛方式？
5.「講」出自己需要什麼，並給對方適應時間

伴侶關係

親密關係

安全感

溝通
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愛情系列
06072025
荳點｜心的歇息所 S1EP6 焦慮型依附：你在愛情裡常不安/過度敏感嗎？

1.焦慮依附者內心常出現的小劇場是？
2.你有「常討好他人、陷入情緒黑洞停不下來、覺得對方的愛不夠、易墜入愛河、喜歡緊密你濃我濃的關係」這五種戀愛特徵嗎？
3.為什麼我如此焦慮不安？

伴侶關係

親密關係

安全感

情緒困擾
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荳點｜心的歇息所 S1EP6 焦慮型依附：你在愛情裡常不安/過度敏感嗎？
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自我探索/自我照顧
10022025
道歉、讓步、哀求，這些討好行為讓你在關係中越來越卑微

被恐懼驅動的討好，讓我們把自我價值交託給了對方，當成功取悅對方，便覺得心滿意足；當對方流露出不悅，便快速地道歉、讓步、哀求，你可能會感覺到心中積累的憤怒與不滿越來越多，而你在關係裡的地位卻越來越低，直到對方不再收下你的討好，這一切才破了局、停了下來。

自我探索

伴侶關係

安全感

自信

自我照顧
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道歉、讓步、哀求，這些討好行為讓你在關係中越來越卑微
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安全感/自信
07022025
先別急著將他人的拒絕，連結到「我不夠好」

很多時候，我們對於「被拒絕」，會直覺性的想到，「我被拒絕」而不是「這件事被拒絕」，也就是我被拒絕，等同於我整個人被拒絕，也因著這個連結，會使得我們在面臨被拒絕時，心中的失落會如洪水般講自己淹沒。

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人際關係

自信

心理壓力
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先別急著將他人的拒絕，連結到「我不夠好」
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原生家庭
20112024
電影《孤味》：不管怎麼努力留在家中，卻總是錯過家族秘密的老么！

每個家庭都有著不願開啟的話題，而那些話題背後的每個人可能都是傷痕累累的，也許在大人世界裡，「獨自面對這些傷」是愛、也是保護孩子，但也因此，讓身為家中老么的佳佳一直感覺自己被遺忘了、被排除在外。

安全感

孤單/失落

原生家庭

親子關係
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電影《孤味》：不管怎麼努力留在家中，卻總是錯過家族秘密的老么！
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伴侶關係
20112024
內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」

當我們內在充滿不安，再多戀愛經驗也只是驗證「我不值得被愛」！那些對方不愛你、他會拋棄你的線索，總是更吸引你的眼球，你總會不由自主地去嗅到那些「符合你內心假設」的訊息，也因而你需要做更多抓住對方、掌握住關係的行為，即便你自己也難受，卻因為內心恐懼而推著你繼續那樣去做，而這就正在讓關係照著你內心的劇本演出，走向「你看吧！我就是不夠好、我就是不值得被愛」的結局。

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親密關係

失戀

安全感

孤單/失落

原生家庭
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多元性別LGBTQ+
12112024
要多少的認同與勇氣才可以做自己？

這世界仍充滿著差異，差異並不代表不好，而是面對這些差異時，我需要一些時間去適應與接納，而目前我找不到一個方式，去理解跟認識這件「與我期待或預測方向不同」的事情，但這不代表我不愛你或不喜歡你。

自我探索

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多元性別LGBTQ+

自信
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原生家庭
12112024
《美國女孩》：你心中的足夠好是什麼呢？當你懂得理解才能看見諒解

我們總能看見母親對孩子的愛，卻鮮少看見孩子對母親傳達愛，試圖想想，我們給出的愛，真的是孩子所需要的愛嗎？

安全感

孤單/失落

原生家庭

親子關係
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自我探索/自我照顧
29102024
《我沒有談的那場戀愛》：不要再討厭自己了，好不好？

親愛的，不要再討厭自己了，好不好？
我知道這些做起來很不容易，但會是場值得的冒險！

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安全感

內在小孩

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情緒困擾

自我照顧
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原生家庭
29102024
《那年我們的夏天》生命中遺落的那片拼圖：我值得擁有這樣的幸福嗎？

每個人身上都有著過去生命經驗的影子，我們帶著這些影子生活，有時候這些影子會消失，甚至感覺不到它的存在，但有時候，這些影子則如影隨形的影響我們與身旁人事物的相處。

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安全感/自信
24102024
犯錯了然後呢？你需要的不是避免錯誤，而是「不被恐懼淹沒」

坦然去面對後，也許會發現，其實並不如預期般的挫折，反而還消弭了貼標籤或扣分的感受，甚至增添了幾分對自己的欣賞，而「即便我預設結果我會被責備，我依舊選擇去面對」也成了自我肯定的其中一個來源！

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人際關係

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犯錯了然後呢？你需要的不是避免錯誤，而是「不被恐懼淹沒」