情緒/壓力調適
陪伴的辛苦，值得好好照顧
在快節奏的現代生活中，「壓力大」經常成為生活的主體，但其實社會中有一群緊繃卻很會忍耐的人——樂齡族群。
來到樂齡的階段，生命軌跡大多重疊著奮鬥與付出的印記。手心長年「向下」，忙著牽引孩子長大、忙著打理家務、忙著撐起一個家的重量。這種「向下」的姿勢，是一種承擔，也是一種習慣。即便孩子羽翼豐滿、成家立業，他們的心依然掛在遠方，時時操心；又或者轉而幫忙照顧孫子女，繼續在子女的生命中扮演那雙分憂解勞的手。
然而，當人生步入下半場，家庭責任漸輕、身體機能開始微調，許多人卻驚覺，自己從來不知道如何將那雙長年向下的手轉而「向上」，去接住、去安撫、去疼惜自己的心情。當壓力不自覺地堆積在身心中，生活會變得如同負重前行，沈重且疲憊。此時，我們迫切需要一些方法，學習重新與身體對話，將經年的積累的緊繃，轉化為晚年的從容與輕鬆。
來到樂齡的階段，生命軌跡大多重疊著奮鬥與付出的印記。手心長年「向下」，忙著牽引孩子長大、忙著打理家務、忙著撐起一個家的重量。這種「向下」的姿勢，是一種承擔，也是一種習慣。即便孩子羽翼豐滿、成家立業，他們的心依然掛在遠方，時時操心；又或者轉而幫忙照顧孫子女，繼續在子女的生命中扮演那雙分憂解勞的手。
然而，當人生步入下半場，家庭責任漸輕、身體機能開始微調，許多人卻驚覺，自己從來不知道如何將那雙長年向下的手轉而「向上」，去接住、去安撫、去疼惜自己的心情。當壓力不自覺地堆積在身心中，生活會變得如同負重前行，沈重且疲憊。此時，我們迫切需要一些方法，學習重新與身體對話，將經年的積累的緊繃，轉化為晚年的從容與輕鬆。
