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自我探索/自我照顧
15052025
失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務

時間是良藥，可是若我們什麼都不做，這良藥可能反而成了毒酒，讓你的悲傷與疼痛漫延到未來的每一天。

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伴侶關係
15052025
分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡

當關係結束，最需要的就是築起一道既殘忍又溫柔的牆，兩人之間不再聯絡，不管未來是否可能復合，都需要先築起這道牆。殘忍的是關係硬生生切斷了，但溫柔的是，你們不再因為一方的放不下、另一方的罪惡感而藕斷絲連，而是真正地為「分手的決定」負起責任，兩人都開始去重建一個沒有對方的新生活，在心底深刻地體認「從今天起，前方的路我會一個人走」。

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分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡
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伴侶關係
15052025
【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？

已經結束了的感情，再怎麼投入都是不會有正向回報的。若你一直糾結、放不下，意味著你心中有些感受是沒有好好面對、經歷和梳理的，那裡頭可能有著你的恐懼，像是：害怕承受被拋棄的感覺、怕自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的，或害怕承擔他人的失望、你的內疚自責等，而藉由放不下來逃避恐懼。

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伴侶關係
15052025
失戀心理學：為什麼這麼痛，卻仍放不下？

分手後，內心縈繞著千頭萬緒，一會兒為自己打氣、承諾自己要振作起來，卻又總在午夜夢迴，想起過去交往的點滴美好，盼望心中的那個他，有天會回頭、再次走向自己，而那份好不容易撐起的自我鼓舞又碎了滿地，取而代之的是不斷刷手機，想知道對方最近在做些什麼、過得如何，看到照片中他開心地笑著，但身旁的人不是你，物換星移的現實感，使你不得不面對排山倒海而來的失落情緒，你哭著、哭著，接著可能開始責怪自己懦弱、怪自己看不清、怪自己怎麼到現在還放不下。

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自我探索/自我照顧
24042025
當了媽媽以後，「我」不見了？——寫給剛成為母親的你

產後的疲憊，從來就不只是睡不飽、腰痠背痛或情緒起伏，更有一種難以言說的空洞──那個逐漸模糊的「我」，而那份落寞好真實。

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當了媽媽以後，「我」不見了？——寫給剛成為母親的你
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原生家庭
20112024
電影《孤味》：不管怎麼努力留在家中，卻總是錯過家族秘密的老么！

每個家庭都有著不願開啟的話題，而那些話題背後的每個人可能都是傷痕累累的，也許在大人世界裡，「獨自面對這些傷」是愛、也是保護孩子，但也因此，讓身為家中老么的佳佳一直感覺自己被遺忘了、被排除在外。

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電影《孤味》：不管怎麼努力留在家中，卻總是錯過家族秘密的老么！
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伴侶關係
20112024
內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」

當我們內在充滿不安，再多戀愛經驗也只是驗證「我不值得被愛」！那些對方不愛你、他會拋棄你的線索，總是更吸引你的眼球，你總會不由自主地去嗅到那些「符合你內心假設」的訊息，也因而你需要做更多抓住對方、掌握住關係的行為，即便你自己也難受，卻因為內心恐懼而推著你繼續那樣去做，而這就正在讓關係照著你內心的劇本演出，走向「你看吧！我就是不夠好、我就是不值得被愛」的結局。

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原生家庭
12112024
《美國女孩》：你心中的足夠好是什麼呢？當你懂得理解才能看見諒解

我們總能看見母親對孩子的愛，卻鮮少看見孩子對母親傳達愛，試圖想想，我們給出的愛，真的是孩子所需要的愛嗎？

安全感

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伴侶關係
29102024
《孤味》：如何停下被背叛的反覆循環？

電影《孤味》中，秀英和丈夫曾經感情很好、很甜蜜，可惜後來，參雜進的家族因素凌駕於兩人關係之上，秀英和丈夫戴上越來越多面具、盔甲，和自己缺乏真實連結奠定了背叛的基礎，兩人都無法真正去面對自身的感受、渴望與需求等，秀英說不出自己愛著丈夫、等著他回家；丈夫無法好好說自己對這段關係的失落、失望，只能用一次次的出軌來表達。

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《孤味》：如何停下被背叛的反覆循環？
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原生家庭
29102024
《那年我們的夏天》生命中遺落的那片拼圖：我值得擁有這樣的幸福嗎？

每個人身上都有著過去生命經驗的影子，我們帶著這些影子生活，有時候這些影子會消失，甚至感覺不到它的存在，但有時候，這些影子則如影隨形的影響我們與身旁人事物的相處。

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《那年我們的夏天》生命中遺落的那片拼圖：我值得擁有這樣的幸福嗎？

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當了媽媽以後，「我」不見了？——寫給剛成為母親的你

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