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心理諮商
18082025
AI可以取代心理師嗎？AI聊天與心理諮商有什麼不同？

AI是工具，心理師是同行者
AI是一個很好的入口，幫我們在探索階段整理思緒，開啟新的思考方向。但當我們需要深入理解與改變，就需要一個能在關係中陪伴我們的人。

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情緒/自我照顧系列
05082025
荳點｜心的歇息所 S2EP18 心理諮商什麼時候可以結束了？創傷要花多久時間療癒？

1. 諮商什麼時候結束？你可以定義這一次「諮商」扮演的角色
2. 想要調整諮商的頻率、次數怎麼辦？
3. 「創傷要治療多久？我想要快點好！」當你這樣說代表你⋯⋯
4. 不拿諮商來「修理」自己，而用來「梳理」自己。

創傷

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荳點｜心的歇息所 S2EP18 心理諮商什麼時候可以結束了？創傷要花多久時間療癒？
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情緒/自我照顧系列
05082025
荳點｜心的歇息所 S2EP15 常覺得別人很好、自己很爛，怎麼辦？

1. 適度的自卑可以幫助自己超越嗎？
2.「過度自卑」的兩種內在特徵、兩種外在表現
3. 為什麼我這麼不自信？自卑的四大源頭
4. 如何走出自卑、開始建立自信？

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荳點｜心的歇息所 S2EP15 常覺得別人很好、自己很爛，怎麼辦？
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自我探索/自我照顧
31072025
生活像一場沒完沒了的循環？四個喘息練習，找回身心平衡

生活像是一場沒完沒了的循環。某些時候，我甚至覺得自己像是在麻木中過日子，一邊告訴自己要努力跟上節奏，一邊卻又覺得，自己離曾經期盼的模樣越來越遠。

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原生家庭
31072025
家庭複製與掙脫之間：「知道」不是終點，而是重新選擇的開始

我們總以為，只要找到了原因、理清了過去，就能立刻有所不同。但實際上，「知道」與「做到」之間，有一段看不見的距離，裡頭塞滿了矛盾、內疚、不安與拉扯。

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人際關係系列
12072025
荳點｜心的歇息所 S1EP12 「他都不能接住我」你能接住自己、在生活中自我療癒嗎？

1.在關係裡「希望對方接住自己」可以嗎？該怎麼做？
2.外在環境行動：如何透過實際行為，幫自己調適及轉換心境？
3.內在情緒共處：如何靠近自己，但不被情緒淹沒？

人際關係

溝通

情緒困擾

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職場系列
11072025
荳點｜心的歇息所 S1EP11 上班等下班！你「安靜離職」了嗎？

1.安靜離職是辭掉了「在工作中想追求卓越的自己」
2.當正在安靜離職，會有哪些行為徵兆？
3.安靜離職的五大原因？
4.你的安靜離職是被動攻擊、心理過勞，還是主動積極的選擇？

職涯發展

職場關係

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愛情系列
08072025
荳點｜心的歇息所 S1EP8 「講白就沒意思了」你常讓另一半猜謎嗎？

1.元宵猜燈謎！來猜猜看吧～
2.在關係裡你常讓對方猜謎，話中有話、希望他讀懂你的心意嗎？
3.破除「要我講、要我問就沒意義了」愛情迷思
4.如何在感情中介紹自己、照顧自己，同時也滋潤關係？

伴侶關係

親密關係

溝通

自信

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過年系列
05072025
荳點｜心的歇息所 S1EP5 開工大吉！你的工作動力從哪來？

1.解析上班工作的外在、內在動機
2.工作中「三種內在動力」影響你的幸福感、潛力發揮
3.「我只為了錢上班」難道不行嗎？

自我探索

職涯發展

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情緒/自我照顧系列
01072025
荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？

1.生活中你怎麼發現自己需要停下來？
2.你如何幫自己充電？
3.從MBTI的內向、外向找適合你的有效充電法

自我探索

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荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？
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自我探索/自我照顧
24062025
妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？

育兒這條路，沒有所謂「做得最好」，而是「能不能先好好照顧自己」。
媽媽會累、會想逃，也會羨慕別人──都很正常。別忘了，每一位看起來閃閃發光的媽媽，也都有她難以示人的黑眼圈。

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職涯發展/職場關係
03062025
想做卻力不從心！職業倦怠，你還在死命撐著嗎？

你職業倦怠了嗎？
近年來，職業倦怠（burnout）受到大量重視，世界衛生組織在2022年正式將其納入國際疾病分類，這是一種長期處在工作壓力之下，無法好好因應的症候群，而其中包含三種症狀：
1. 覺得失去活力、精疲力竭。
2. 對工作有抽離感、態度消極甚至憤世嫉俗。
3. 工作效率、效能降低。

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