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自我探索/自我照顧
24062025
妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？

育兒這條路，沒有所謂「做得最好」，而是「能不能先好好照顧自己」。
媽媽會累、會想逃，也會羨慕別人──都很正常。別忘了，每一位看起來閃閃發光的媽媽，也都有她難以示人的黑眼圈。

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妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？
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伴侶關係
15052025
分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡

當關係結束，最需要的就是築起一道既殘忍又溫柔的牆，兩人之間不再聯絡，不管未來是否可能復合，都需要先築起這道牆。殘忍的是關係硬生生切斷了，但溫柔的是，你們不再因為一方的放不下、另一方的罪惡感而藕斷絲連，而是真正地為「分手的決定」負起責任，兩人都開始去重建一個沒有對方的新生活，在心底深刻地體認「從今天起，前方的路我會一個人走」。

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伴侶關係
15052025
【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？

已經結束了的感情，再怎麼投入都是不會有正向回報的。若你一直糾結、放不下，意味著你心中有些感受是沒有好好面對、經歷和梳理的，那裡頭可能有著你的恐懼，像是：害怕承受被拋棄的感覺、怕自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的，或害怕承擔他人的失望、你的內疚自責等，而藉由放不下來逃避恐懼。

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伴侶關係
15052025
失戀心理學：為什麼這麼痛，卻仍放不下？

分手後，內心縈繞著千頭萬緒，一會兒為自己打氣、承諾自己要振作起來，卻又總在午夜夢迴，想起過去交往的點滴美好，盼望心中的那個他，有天會回頭、再次走向自己，而那份好不容易撐起的自我鼓舞又碎了滿地，取而代之的是不斷刷手機，想知道對方最近在做些什麼、過得如何，看到照片中他開心地笑著，但身旁的人不是你，物換星移的現實感，使你不得不面對排山倒海而來的失落情緒，你哭著、哭著，接著可能開始責怪自己懦弱、怪自己看不清、怪自己怎麼到現在還放不下。

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伴侶關係
15052025
《Tinder大騙徒》：解析情感詐騙的五大心理操作

除了看見情感詐騙背後的五大心理操作，也可以從中知道，人類是很有限的，我們的認知更是充滿選擇性與偏誤，因此，千萬不要懷抱「她太蠢了吧！誰會這樣被騙啊？」的心態，真的別太高估自己！

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人際關係
15052025
讓關係句點的是說話內容，還是你的不自信？

開始看向你的不自信吧！當你能看見自己的關係內在世界觀，在每個相處當下，練習覺察並調節恐懼，並更加地去了解自己，包括你在愛情中的優點與弱項，進而拓展優勢、補足弱點，你才可能不再被害怕淹沒，而能打開自我、真正與對方靠近，關係才可能進一步發展呀！

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伴侶關係
15052025
成為父母後的夫妻關係：讓育兒從「我來就好」到「我們一起」

成為父母，不只是陪伴孩子成長的歷程，也是一段關係重整的過程。從「你和我」走向「我們一起」，是婚姻進入另一個階段的開始。

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多元性別LGBTQ+
24042025
過度關心支持反而是莫大壓力！他們需要的是一份「平凡對待」

我相信，每個表達支持鼓勵的背後，都來自於一份善意，然而，我們需要留意表達的方式，若反讓你的善意成了另一種壓迫性的傷害，那不是很可惜嗎？

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自我探索/自我照顧
10022025
道歉、讓步、哀求，這些討好行為讓你在關係中越來越卑微

被恐懼驅動的討好，讓我們把自我價值交託給了對方，當成功取悅對方，便覺得心滿意足；當對方流露出不悅，便快速地道歉、讓步、哀求，你可能會感覺到心中積累的憤怒與不滿越來越多，而你在關係裡的地位卻越來越低，直到對方不再收下你的討好，這一切才破了局、停了下來。

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伴侶關係
04022025
情感囤積症：「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎？

難以斷捨離，某種程度意味著「你把自己放在關係中比較低的心理位置」，因而你沒辦法自由自在地選擇，也很難去表達自己想要什麼、需要什麼，以及捨下不合時宜的情感經驗。

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伴侶關係
20112024
現在面臨的選擇並非「結婚與否」而已，你真正在選的是「未來十多年的生活」

結婚被視為人生大事，是因為它將大大地影響、改變我們接下來十多年的生活，因此，你可以從未來、現在、過去這三面向為自己探索和釐清。

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伴侶關係
20112024
內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」

當我們內在充滿不安，再多戀愛經驗也只是驗證「我不值得被愛」！那些對方不愛你、他會拋棄你的線索，總是更吸引你的眼球，你總會不由自主地去嗅到那些「符合你內心假設」的訊息，也因而你需要做更多抓住對方、掌握住關係的行為，即便你自己也難受，卻因為內心恐懼而推著你繼續那樣去做，而這就正在讓關係照著你內心的劇本演出，走向「你看吧！我就是不夠好、我就是不值得被愛」的結局。

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