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人際關係系列
10072025
荳點｜心的歇息所 S1EP10 好友分手了！我只能選邊站嗎？

1.好友分手、拆夥，身為中間人的「我」心情是？
2.中間人常見四種回應方式：選邊站、兩邊好、退出做自己、創造新友誼
3.結束關係的當事人究竟在意什麼？
4.如何「創造新的共好友誼」突破中間人困境？

伴侶關係

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人際關係
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人際關係系列
09072025
荳點｜心的歇息所 S1EP9 「好聚好散」怎麼這麼難

1.工作拆夥、情侶分手⋯⋯好好說再見很難嗎？解析三大難題
2.提分開者的「罪惡感」－我做錯事、我是壞人
3.被分開者的「羞愧感」－我不好、我被丟掉了
4.如何「盡可能」好聚好散？

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親密關係

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職場關係
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自我探索/自我照顧
15052025
失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務

時間是良藥，可是若我們什麼都不做，這良藥可能反而成了毒酒，讓你的悲傷與疼痛漫延到未來的每一天。

自我探索

失戀

孤單/失落

自我照顧
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失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務
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伴侶關係
15052025
分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡

當關係結束，最需要的就是築起一道既殘忍又溫柔的牆，兩人之間不再聯絡，不管未來是否可能復合，都需要先築起這道牆。殘忍的是關係硬生生切斷了，但溫柔的是，你們不再因為一方的放不下、另一方的罪惡感而藕斷絲連，而是真正地為「分手的決定」負起責任，兩人都開始去重建一個沒有對方的新生活，在心底深刻地體認「從今天起，前方的路我會一個人走」。

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孤單/失落
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分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡
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伴侶關係
15052025
【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？

已經結束了的感情，再怎麼投入都是不會有正向回報的。若你一直糾結、放不下，意味著你心中有些感受是沒有好好面對、經歷和梳理的，那裡頭可能有著你的恐懼，像是：害怕承受被拋棄的感覺、怕自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的，或害怕承擔他人的失望、你的內疚自責等，而藉由放不下來逃避恐懼。

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失戀

孤單/失落
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【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？
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伴侶關係
15052025
失戀心理學：為什麼這麼痛，卻仍放不下？

分手後，內心縈繞著千頭萬緒，一會兒為自己打氣、承諾自己要振作起來，卻又總在午夜夢迴，想起過去交往的點滴美好，盼望心中的那個他，有天會回頭、再次走向自己，而那份好不容易撐起的自我鼓舞又碎了滿地，取而代之的是不斷刷手機，想知道對方最近在做些什麼、過得如何，看到照片中他開心地笑著，但身旁的人不是你，物換星移的現實感，使你不得不面對排山倒海而來的失落情緒，你哭著、哭著，接著可能開始責怪自己懦弱、怪自己看不清、怪自己怎麼到現在還放不下。

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孤單/失落
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伴侶關係
04022025
情感囤積症：「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎？

難以斷捨離，某種程度意味著「你把自己放在關係中比較低的心理位置」，因而你沒辦法自由自在地選擇，也很難去表達自己想要什麼、需要什麼，以及捨下不合時宜的情感經驗。

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情感囤積症：「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎？
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伴侶關係
20112024
內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」

當我們內在充滿不安，再多戀愛經驗也只是驗證「我不值得被愛」！那些對方不愛你、他會拋棄你的線索，總是更吸引你的眼球，你總會不由自主地去嗅到那些「符合你內心假設」的訊息，也因而你需要做更多抓住對方、掌握住關係的行為，即便你自己也難受，卻因為內心恐懼而推著你繼續那樣去做，而這就正在讓關係照著你內心的劇本演出，走向「你看吧！我就是不夠好、我就是不值得被愛」的結局。

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失戀

安全感

孤單/失落

原生家庭
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內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」
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伴侶關係
29102024
失戀心理學：沒有了他，你仍擁有活出自己的力量

可以依靠他人、願意在自己需要幫忙時求助其實是一件好事，因為這代表著你知道自己的限制且不會過度逞強，但這不代表無法擁有獨立自主這個特質

自我探索

自主

親密關係

失戀

原生家庭
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失戀心理學：沒有了他，你仍擁有活出自己的力量

荳點｜心的歇息所 S1EP10 好友分手了！我只能選邊站嗎？

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失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務

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【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？

失戀心理學：為什麼這麼痛，卻仍放不下？

情感囤積症：「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎？

內在安全地基不穩，再多經驗也只是驗證「我不值得被愛」

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