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自我探索/自我照顧
29102024
《我沒有談的那場戀愛》：不要再討厭自己了，好不好？

親愛的，不要再討厭自己了，好不好？
我知道這些做起來很不容易，但會是場值得的冒險！

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原生家庭
29102024
《那年我們的夏天》生命中遺落的那片拼圖：我值得擁有這樣的幸福嗎？

每個人身上都有著過去生命經驗的影子，我們帶著這些影子生活，有時候這些影子會消失，甚至感覺不到它的存在，但有時候，這些影子則如影隨形的影響我們與身旁人事物的相處。

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情緒/壓力調適
24102024
如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習

負向情緒其實從來都不是問題，造成困擾的是因應情緒的方法，而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試，擴充情緒表達方式，把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上

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安全感/自信
24102024
犯錯了然後呢？你需要的不是避免錯誤，而是「不被恐懼淹沒」

坦然去面對後，也許會發現，其實並不如預期般的挫折，反而還消弭了貼標籤或扣分的感受，甚至增添了幾分對自己的欣賞，而「即便我預設結果我會被責備，我依舊選擇去面對」也成了自我肯定的其中一個來源！

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情緒/壓力調適
23102024
累到爆但就是不想睡？解析自願性熬夜的兩大因素

曾熬夜過的你，肯定知道，熬夜終究只能補償、彌補我們內心部分的空缺，無法讓我們真正地擁有掌控感或滿足需求，還可能造成負向循環

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安全感/自信
23102024
說不出真心話？因為你無法忍受他人對你的失望！

你是否曾經歷過，在說出真實想法、感受或做出不同於他人期待的選擇時，不但沒有因為忠於自我而感到踏實輕鬆，反而迎來的是巨大失落的眼光⋯而這些因不同而衍生出的情緒及看法，都帶給自己內心無比的煎熬。

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自我探索/自我照顧
23102024
從電影《脫稿玩家》：擺脫別人期待的事，成為自己，拿回生活主導權

也許在你的生活中，曾有跟蓋伊一樣過的經驗，你清楚知道自己需要調整、需要些不同，但每當你想要行動時，就會深刻地感受到做自己的難處與阻礙。也許是一個眼光、一個神情、一個動作、一句話，這些語言及非語言的訊息，彷彿透露出大家不願意看到你有所不同，不論你的選擇對你來說的意義為何。

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從電影《脫稿玩家》：擺脫別人期待的事，成為自己，拿回生活主導權
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情緒/壓力調適
23102024
「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性

可是，就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間，緊繃的心情鬆開了，想法和感受都流動了，因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。

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「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性