情緒/壓力調適
如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習
負向情緒其實從來都不是問題，造成困擾的是因應情緒的方法，而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試，擴充情緒表達方式，把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上
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暫停從被照顧中感受到愛， 試著成為生命裡，可以好好照顧自己的那個人！情緒/壓力調適暫停從被照顧中感受到愛， 試著成為生命裡，可以好好照顧自己的那個人！
關於自我照顧這件事，我們總覺得這件事好像「不應該」、「不可以」，但反過來，當別人狀態不好時，自己卻能為此想破頭找到一個方法照顧對方、安撫對方？這彷彿說著，照顧別人是理所當然的，而照顧自己好像是種奢侈！ -
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在生命徬徨之時，你曾出現過「想找人幫忙」的想法嗎？而你對於自己有找人幫忙的念頭，你的想法跟感受又是什麼呢？
每個人都有可能在人生中遇到困境，成為需要「找人聊聊」的人，但「我知道自己需要幫忙」和「我願意接受幫忙」往往是兩回事。 -
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諮商沒效？用三個譬喻，和你談三件讓諮商更有幫助的事心理諮商諮商沒效？用三個譬喻，和你談三件讓諮商更有幫助的事
有人說「諮商像在解毛線」、有人說「諮商像在拼拼圖」，我還聽過一個有趣的譬喻是「諮商像在按摩」...
諮商有效的關鍵是「你和心理師一起」，晤談室裡，真正地有你、有他、有你們。
