TAG :

View More
情緒/自我照顧系列
01072025
荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？

1.生活中你怎麼發現自己需要停下來？
2.你如何幫自己充電？
3.從MBTI的內向、外向找適合你的有效充電法

自我探索

情緒困擾

心理壓力

自我照顧
more
荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？
View More
自我探索/自我照顧
24062025
妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？

育兒這條路，沒有所謂「做得最好」，而是「能不能先好好照顧自己」。
媽媽會累、會想逃，也會羨慕別人──都很正常。別忘了，每一位看起來閃閃發光的媽媽，也都有她難以示人的黑眼圈。

伴侶關係

婚姻

親子關係

心理壓力

自我照顧
more
妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？
View More
職涯發展/職場關係
03062025
想做卻力不從心！職業倦怠，你還在死命撐著嗎？

你職業倦怠了嗎？
近年來，職業倦怠（burnout）受到大量重視，世界衛生組織在2022年正式將其納入國際疾病分類，這是一種長期處在工作壓力之下，無法好好因應的症候群，而其中包含三種症狀：
1. 覺得失去活力、精疲力竭。
2. 對工作有抽離感、態度消極甚至憤世嫉俗。
3. 工作效率、效能降低。

自我探索

原生家庭

職涯發展

職場關係

自我照顧
more
想做卻力不從心！職業倦怠，你還在死命撐著嗎？
View More
自我探索/自我照顧
02062025
媽媽的焦慮怎麼來？從「想做得好」到「容許自己慢慢來」的過程

親愛的媽媽們，養孩子從來不是一場考試。
沒有任何人有權力評分你是不是一位完美的媽媽。

親子關係

青少年

心理壓力

自我照顧
more
媽媽的焦慮怎麼來？從「想做得好」到「容許自己慢慢來」的過程
View More
自我探索/自我照顧
15052025
失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務

時間是良藥，可是若我們什麼都不做，這良藥可能反而成了毒酒，讓你的悲傷與疼痛漫延到未來的每一天。

自我探索

失戀

孤單/失落

自我照顧
more
失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務
View More
自我探索/自我照顧
15052025
年中斷捨離：用「三面向清理」換取你要的生活！

人生時間、空間是有限的，你的心力也是有限的，因此我們需要定期清理、練習斷捨離，而各種整理方法中的核心要點就是你能否「回到當下」、「回到自己身上」，開始練習以「現在的我」為出發，當你開始思考，現在的我想要什麼？現在的我需要什麼？你就正在一步步拿回生命主導權，為自己創造一個舒適的身心空間，並真正地活在每個當下！

自主

自我照顧
more
年中斷捨離：用「三面向清理」換取你要的生活！
View More
心理諮商
15052025
「心理師要比個案更勇敢！」探索個人議題，才能陪案主在諮商中走得深遠

諮商心理師很重要的工作之一是去理解個案，並為個案做概念化及評估，這就好像醫師形成診斷與處方箋的過程，而心理工作特別的地方是，心理師本身是產生療效的關鍵要素之一，因此，我們被期待（或說倫理上要求）要自我覺察、反思、照顧，好好梳理個人生命經歷，從而我們能在心理上更成熟，也在面對個人生命課題的歷程中，體會每一位個案面對個人議題時的感受。

自我探索

自我照顧

心理諮商
more
「心理師要比個案更勇敢！」探索個人議題，才能陪案主在諮商中走得深遠
View More
伴侶關係
15052025
《Tinder大騙徒》：解析情感詐騙的五大心理操作

除了看見情感詐騙背後的五大心理操作，也可以從中知道，人類是很有限的，我們的認知更是充滿選擇性與偏誤，因此，千萬不要懷抱「她太蠢了吧！誰會這樣被騙啊？」的心態，真的別太高估自己！

伴侶關係

親密關係

人際關係

自我照顧
more
《Tinder大騙徒》：解析情感詐騙的五大心理操作
View More
原生家庭
15052025
父母那句「你幫我一下」快壓垮你了嗎？懂得設限，讓你的幫忙出於「愛」而非義務

很多人說：「父母老了，我們多擔待一點是應該的。」，但我們不該忽略另一件事—「你不是父母的生活工具，而是一個完整的人」。

自主

原生家庭

親子關係

情緒困擾

自我照顧
more
父母那句「你幫我一下」快壓垮你了嗎？懂得設限，讓你的幫忙出於「愛」而非義務
View More
自我探索/自我照顧
24042025
當了媽媽以後，「我」不見了？——寫給剛成為母親的你

產後的疲憊，從來就不只是睡不飽、腰痠背痛或情緒起伏，更有一種難以言說的空洞──那個逐漸模糊的「我」，而那份落寞好真實。

孤單/失落

親子關係

心理壓力

自我照顧
more
當了媽媽以後，「我」不見了？——寫給剛成為母親的你
View More
自我探索/自我照顧
21042025
「我只是想⋯⋯你聽我說」其實我們不需要方法，而是需要被理解

當一個人還停留在情緒裡時，或許他真正需要的，只是一個能安心說話的出口，有人陪著聽，陪著感受，而不是立刻跳進解決問題的模式。太快被給予建議，有時即使出發點是好意，聽起來卻像是在說：「你做得還不夠好」。

自我探索

人際關係

溝通

自我照顧
more
「我只是想⋯⋯你聽我說」其實我們不需要方法，而是需要被理解
View More
自我探索/自我照顧
10022025
道歉、讓步、哀求，這些討好行為讓你在關係中越來越卑微

被恐懼驅動的討好，讓我們把自我價值交託給了對方，當成功取悅對方，便覺得心滿意足；當對方流露出不悅，便快速地道歉、讓步、哀求，你可能會感覺到心中積累的憤怒與不滿越來越多，而你在關係裡的地位卻越來越低，直到對方不再收下你的討好，這一切才破了局、停了下來。

自我探索

伴侶關係

安全感

自信

自我照顧
more
道歉、讓步、哀求，這些討好行為讓你在關係中越來越卑微