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自我探索/自我照顧
07022025
什麼方法能真正幫到我？談心理療癒與成長的四大形式

「我想去上點心理學有關的課，但真的太多種形式了，諮商、演講、工作坊等等，你覺得哪個比較適合我、可以真的幫到我啊？」正在閱讀文章的你也有同樣的困惑嗎？

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伴侶關係
04022025
情感囤積症：「舊的去不了、新的一直來」是你生命的寫照嗎？

難以斷捨離，某種程度意味著「你把自己放在關係中比較低的心理位置」，因而你沒辦法自由自在地選擇，也很難去表達自己想要什麼、需要什麼，以及捨下不合時宜的情感經驗。

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自我探索/自我照顧
20112024
《精神病房也會迎來清晨》給不留神就陷入太照顧別人的你

願意照顧別人這件事本身沒有問題，但如果照顧別人變成唯一的準則，那會使得我們在情境中，無法有其他可能性。因為這些準則會成為心理中「應該」、「必需」的枷鎖，而多恩也正是因為這些準則而不堪負荷。

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《精神病房也會迎來清晨》給不留神就陷入太照顧別人的你
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自我探索/自我照顧
20112024
自我照顧的第一步：成為自己的好朋友

跟自己在一起的時間，比你想像中的平凡卻也重要，這段時間我們是自己的好朋友，我們是世界上最了解自己需要什麼的人，也是最懂得如何照顧自己的人。當「自我照顧」成為日常，我們可以用更好的狀態陪伴自己度過每一天，也更知道如何成為自己喜歡的樣子。

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自我照顧的第一步：成為自己的好朋友
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自我探索/自我照顧
09112024
休息了卻還是累？談MBTI不同性格的充電法

MBTI的內外向型，並不能直接和我們常說的內外向個性劃上等號喔！更適切的是透過「測驗」來了解自己的性格傾向。

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休息了卻還是累？談MBTI不同性格的充電法
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職涯發展/職場關係
09112024
《村裡來了個暴走女外科》：高壓、情緒緊繃是你工作的寫照嗎？4個方法為自己設下界限

在高壓且競爭性的職場中，有著許多比較與評分的制度，使得滿足「被看見」與「被肯定」這兩個需求變得比往更為困難滿足。

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《村裡來了個暴走女外科》：高壓、情緒緊繃是你工作的寫照嗎？4個方法為自己設下界限
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職涯發展/職場關係
05112024
「你順手幫我處理一下啦！」如何設下剛剛好的職場關係界限？

設立界限的過程中，除了讓對方了解我們是怎麼想、怎麼感覺的，也需要去同理對方的心情、邀請對方一起發想彼此都能接受的處理方法。

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溝通

自我照顧
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「你順手幫我處理一下啦！」如何設下剛剛好的職場關係界限？
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自我探索/自我照顧
29102024
《我沒有談的那場戀愛》：不要再討厭自己了，好不好？

親愛的，不要再討厭自己了，好不好？
我知道這些做起來很不容易，但會是場值得的冒險！

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原生家庭
29102024
《那年我們的夏天》生命中遺落的那片拼圖：我值得擁有這樣的幸福嗎？

每個人身上都有著過去生命經驗的影子，我們帶著這些影子生活，有時候這些影子會消失，甚至感覺不到它的存在，但有時候，這些影子則如影隨形的影響我們與身旁人事物的相處。

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情緒/壓力調適
24102024
如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習

負向情緒其實從來都不是問題，造成困擾的是因應情緒的方法，而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試，擴充情緒表達方式，把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上

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如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習
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情緒/壓力調適
23102024
累到爆但就是不想睡？解析自願性熬夜的兩大因素

曾熬夜過的你，肯定知道，熬夜終究只能補償、彌補我們內心部分的空缺，無法讓我們真正地擁有掌控感或滿足需求，還可能造成負向循環

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累到爆但就是不想睡？解析自願性熬夜的兩大因素
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安全感/自信
23102024
說不出真心話？因為你無法忍受他人對你的失望！

你是否曾經歷過，在說出真實想法、感受或做出不同於他人期待的選擇時，不但沒有因為忠於自我而感到踏實輕鬆，反而迎來的是巨大失落的眼光⋯而這些因不同而衍生出的情緒及看法，都帶給自己內心無比的煎熬。

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說不出真心話？因為你無法忍受他人對你的失望！