作者：劉士煜Charles諮商心理師
「如果給你一個空白的下午，你會想要做些什麼？」在進入打開行事曆的自動導航模式之前，想邀請你先停下來，問問自己這個問題。你的直覺，會是什麼樣的答案？
平時的我們，在日常中習慣了「被需要」。忙於工作、課業、或是照顧身邊的人，那些被規定與期待要完成的待辦事項，一件件填滿了生活。
然而，到了屬於我們的休息時間，我們想到的第一件事情是什麼呢？是那件你真心期待、想為自己完成的事？還是那些未完待續的壓力延續？又或是，你已經習慣了把自己的內在渴望，安靜地移動到其他人的需求之後？
「平衡」兩個字，說起來簡單，但在現實中許多擔憂及角色的責任裡，實踐起來卻很厚重。如果現在要找回平衡太難，也許我們可以先試著，在心裡建構一個屬於自己的下午。
讓那份想望變得具體，讓期待在心底慢慢發芽。當那幾個小時的空白終於到來，試著練習把自己的「想要」與「需要」放在前面一些。哪怕只是很小很小的一件事，試試看過上心中所想的那段時光，讓我們在混亂的節奏裡，重新聽見自己的聲音。
＊非經授權同意，不得任意轉載、重製或改作等。
＊考量助人專業倫理，文若提及案例皆經大幅改編。
圖片來源：Canva團隊版
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平時的我們，在日常中習慣了「被需要」。忙於工作、課業、或是照顧身邊的人，那些被規定與期待要完成的待辦事項，一件件填滿了生活。
然而，到了屬於我們的休息時間，我們想到的第一件事情是什麼呢？是那件你真心期待、想為自己完成的事？還是那些未完待續的壓力延續？又或是，你已經習慣了把自己的內在渴望，安靜地移動到其他人的需求之後？
「平衡」兩個字，說起來簡單，但在現實中許多擔憂及角色的責任裡，實踐起來卻很厚重。如果現在要找回平衡太難，也許我們可以先試著，在心裡建構一個屬於自己的下午。
讓那份想望變得具體，讓期待在心底慢慢發芽。當那幾個小時的空白終於到來，試著練習把自己的「想要」與「需要」放在前面一些。哪怕只是很小很小的一件事，試試看過上心中所想的那段時光，讓我們在混亂的節奏裡，重新聽見自己的聲音。
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