心理文章

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過年系列
02072025
荳點｜心的歇息所 S1EP2 新年的各種關心！考驗著「你是誰？你滿意自己嗎？」

1.結婚生子、薪水工作、買車買房⋯⋯各種關心背後的兩大特點
2.「關心」和「八卦、踩線」的差異是？
3.為什麼這些關心總令我心煩？
4.如何應對迎面而來的關心？

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原生家庭

人際關係

溝通
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荳點｜心的歇息所 S1EP2 新年的各種關心！考驗著「你是誰？你滿意自己嗎？」
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情緒/自我照顧系列
01072025
荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？

1.生活中你怎麼發現自己需要停下來？
2.你如何幫自己充電？
3.從MBTI的內向、外向找適合你的有效充電法

自我探索

情緒困擾

心理壓力

自我照顧
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荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？
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自我探索/自我照顧
24062025
妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？

育兒這條路，沒有所謂「做得最好」，而是「能不能先好好照顧自己」。
媽媽會累、會想逃，也會羨慕別人──都很正常。別忘了，每一位看起來閃閃發光的媽媽，也都有她難以示人的黑眼圈。

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婚姻

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自我照顧
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妳也在「媽媽社團」一邊取暖、一邊走心嗎？
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人際關係
24062025
青少年交友困境多？四步驟引導孩子度過人際困境

許多家長在面對孩子的人際困境時，可能產生不知所錯或無助的感受，不過，請不要小看你創造的對話空間所能提供的支持力量！這份力量與陪伴，可以支撐孩子重新看待人際上的挫折經驗，也發展出更好的人際關係。

親子關係

青少年

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人際排擠/霸凌
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職涯發展/職場關係
03062025
想做卻力不從心！職業倦怠，你還在死命撐著嗎？

你職業倦怠了嗎？
近年來，職業倦怠（burnout）受到大量重視，世界衛生組織在2022年正式將其納入國際疾病分類，這是一種長期處在工作壓力之下，無法好好因應的症候群，而其中包含三種症狀：
1. 覺得失去活力、精疲力竭。
2. 對工作有抽離感、態度消極甚至憤世嫉俗。
3. 工作效率、效能降低。

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職涯發展

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想做卻力不從心！職業倦怠，你還在死命撐著嗎？
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自我探索/自我照顧
02062025
媽媽的焦慮怎麼來？從「想做得好」到「容許自己慢慢來」的過程

親愛的媽媽們，養孩子從來不是一場考試。
沒有任何人有權力評分你是不是一位完美的媽媽。

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青少年

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媽媽的焦慮怎麼來？從「想做得好」到「容許自己慢慢來」的過程
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原生家庭
02062025
叛逆期的五種樣貌，你家孩子是哪一種？

叛逆並不等於孩子學壞了，更有可能是強烈表達著成長的訊號。
每一種行為背後，都藏著一句說不出口的話。

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叛逆期的五種樣貌，你家孩子是哪一種？
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自我探索/自我照顧
15052025
失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務

時間是良藥，可是若我們什麼都不做，這良藥可能反而成了毒酒，讓你的悲傷與疼痛漫延到未來的每一天。

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失戀

孤單/失落

自我照顧
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失去後，時間是良藥或毒酒？談哀悼四任務
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伴侶關係
15052025
分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡

當關係結束，最需要的就是築起一道既殘忍又溫柔的牆，兩人之間不再聯絡，不管未來是否可能復合，都需要先築起這道牆。殘忍的是關係硬生生切斷了，但溫柔的是，你們不再因為一方的放不下、另一方的罪惡感而藕斷絲連，而是真正地為「分手的決定」負起責任，兩人都開始去重建一個沒有對方的新生活，在心底深刻地體認「從今天起，前方的路我會一個人走」。

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親密關係

失戀

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分手心理學：最後的溫柔是，斷了和你的所有聯絡
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伴侶關係
15052025
【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？

已經結束了的感情，再怎麼投入都是不會有正向回報的。若你一直糾結、放不下，意味著你心中有些感受是沒有好好面對、經歷和梳理的，那裡頭可能有著你的恐懼，像是：害怕承受被拋棄的感覺、怕自己不被喜歡和不被愛、不想要一個人孤伶伶的，或害怕承擔他人的失望、你的內疚自責等，而藉由放不下來逃避恐懼。

伴侶關係

親密關係

失戀

孤單/失落
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【心理測驗】那段感情，你放下了嗎？
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自我探索/自我照顧
15052025
年中斷捨離：用「三面向清理」換取你要的生活！

人生時間、空間是有限的，你的心力也是有限的，因此我們需要定期清理、練習斷捨離，而各種整理方法中的核心要點就是你能否「回到當下」、「回到自己身上」，開始練習以「現在的我」為出發，當你開始思考，現在的我想要什麼？現在的我需要什麼？你就正在一步步拿回生命主導權，為自己創造一個舒適的身心空間，並真正地活在每個當下！

自主

自我照顧
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年中斷捨離：用「三面向清理」換取你要的生活！
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伴侶關係
15052025
失戀心理學：為什麼這麼痛，卻仍放不下？

分手後，內心縈繞著千頭萬緒，一會兒為自己打氣、承諾自己要振作起來，卻又總在午夜夢迴，想起過去交往的點滴美好，盼望心中的那個他，有天會回頭、再次走向自己，而那份好不容易撐起的自我鼓舞又碎了滿地，取而代之的是不斷刷手機，想知道對方最近在做些什麼、過得如何，看到照片中他開心地笑著，但身旁的人不是你，物換星移的現實感，使你不得不面對排山倒海而來的失落情緒，你哭著、哭著，接著可能開始責怪自己懦弱、怪自己看不清、怪自己怎麼到現在還放不下。

伴侶關係

親密關係

失戀

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失戀心理學：為什麼這麼痛，卻仍放不下？