作者：朱晏萱Sherry諮商心理師
生了小孩以後，妳是不是也跟我一樣，一腳踩進了各大媽媽社團的宇宙？
什麼「恩典寶寶用品交流社團」、「幼兒成長討論群」、「美衣一座山、不花錢手會痛」，還有「親子課程全攻略LINE群」──手滑加群加到手機快爆炸，一個咳嗽要問三個社團、一個副食品做法收到十種流派。除了知識大匯集，這些地方更是媽媽們的情緒避難所、抱怨老公專區、育兒共感聊天室。
而在這些社團裡，我們慢慢學會：原來不是只有我在三更半夜餵奶黑眼圈、白天帶小孩像打仗、孩子歡歡講不聽的白眼。也發現：有些話，老公聽不懂，但這些媽媽一聽秒懂；一張被吐奶的自拍，大家給的是愛，不是尷尬的靜音。
不過，說實話，這些社團也有副作用。
滑著滑著，就開始懷疑人生──
「為什麼她老公每天做飯洗衣，還長得像玄彬？」
「為什麼別人的孩子已經拼出世界地圖，我家的還在吃自己襪子？」
在媽媽的社團裡取暖很好，但別不小心把自己燙傷了。
社群是工具，不是量尺。
妳的生活節奏、家庭狀況、育兒風格，每一樣都獨一無二。那些看起來優雅從容的照片後面，可能也有無眠的夜晚和說不出口的崩潰時刻。
當社群開始讓妳喘不過氣──關掉群組、放下手機，給自己一杯熱飲、一首音樂、一個深呼吸，都是很可以的。
安排一次不帶小孩的聚會，找姐妹來個下午茶，甚至只是去附近的超商吃個飯糰、不用餵別人吃飯，都是很讚的自我照顧時光。
媽媽不是機器人，只是你太常逼自己邊充電、邊運轉。
最重要的是：育兒這條路，沒有所謂「做得最好」，而是「能不能先好好照顧自己」。
媽媽會累、會想逃，也會羨慕別人──都很正常。別忘了，每一位看起來閃閃發光的媽媽，也都有她難以示人的黑眼圈。
最後，記得對自己說聲「辛苦了」，像對最親愛的孩子那樣溫柔，因為妳也值得這樣被對待。
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圖片來源：Pexels
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