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自我探索/自我照顧
31072025
生活像一場沒完沒了的循環？四個喘息練習，找回身心平衡

生活像是一場沒完沒了的循環。某些時候，我甚至覺得自己像是在麻木中過日子，一邊告訴自己要努力跟上節奏，一邊卻又覺得，自己離曾經期盼的模樣越來越遠。

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生活像一場沒完沒了的循環？四個喘息練習，找回身心平衡
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人際關係系列
12072025
荳點｜心的歇息所 S1EP12 「他都不能接住我」你能接住自己、在生活中自我療癒嗎？

1.在關係裡「希望對方接住自己」可以嗎？該怎麼做？
2.外在環境行動：如何透過實際行為，幫自己調適及轉換心境？
3.內在情緒共處：如何靠近自己，但不被情緒淹沒？

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荳點｜心的歇息所 S1EP12 「他都不能接住我」你能接住自己、在生活中自我療癒嗎？
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職場系列
11072025
荳點｜心的歇息所 S1EP11 上班等下班！你「安靜離職」了嗎？

1.安靜離職是辭掉了「在工作中想追求卓越的自己」
2.當正在安靜離職，會有哪些行為徵兆？
3.安靜離職的五大原因？
4.你的安靜離職是被動攻擊、心理過勞，還是主動積極的選擇？

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愛情系列
06072025
荳點｜心的歇息所 S1EP6 焦慮型依附：你在愛情裡常不安/過度敏感嗎？

1.焦慮依附者內心常出現的小劇場是？
2.你有「常討好他人、陷入情緒黑洞停不下來、覺得對方的愛不夠、易墜入愛河、喜歡緊密你濃我濃的關係」這五種戀愛特徵嗎？
3.為什麼我如此焦慮不安？

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情緒/自我照顧系列
01072025
荳點｜心的歇息所 S1EP1 荳點的誕生：你如何停下腳步為自己充電？

1.生活中你怎麼發現自己需要停下來？
2.你如何幫自己充電？
3.從MBTI的內向、外向找適合你的有效充電法

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原生家庭
15052025
父母那句「你幫我一下」快壓垮你了嗎？懂得設限，讓你的幫忙出於「愛」而非義務

很多人說：「父母老了，我們多擔待一點是應該的。」，但我們不該忽略另一件事—「你不是父母的生活工具，而是一個完整的人」。

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父母那句「你幫我一下」快壓垮你了嗎？懂得設限，讓你的幫忙出於「愛」而非義務
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自我探索/自我照顧
07022025
什麼方法能真正幫到我？談心理療癒與成長的四大形式

「我想去上點心理學有關的課，但真的太多種形式了，諮商、演講、工作坊等等，你覺得哪個比較適合我、可以真的幫到我啊？」正在閱讀文章的你也有同樣的困惑嗎？

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自我探索/自我照顧
20112024
《精神病房也會迎來清晨》給不留神就陷入太照顧別人的你

願意照顧別人這件事本身沒有問題，但如果照顧別人變成唯一的準則，那會使得我們在情境中，無法有其他可能性。因為這些準則會成為心理中「應該」、「必需」的枷鎖，而多恩也正是因為這些準則而不堪負荷。

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自我探索/自我照顧
20112024
自我照顧的第一步：成為自己的好朋友

跟自己在一起的時間，比你想像中的平凡卻也重要，這段時間我們是自己的好朋友，我們是世界上最了解自己需要什麼的人，也是最懂得如何照顧自己的人。當「自我照顧」成為日常，我們可以用更好的狀態陪伴自己度過每一天，也更知道如何成為自己喜歡的樣子。

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自我探索/自我照顧
29102024
《我沒有談的那場戀愛》：不要再討厭自己了，好不好？

親愛的，不要再討厭自己了，好不好？
我知道這些做起來很不容易，但會是場值得的冒險！

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情緒/壓力調適
24102024
如何面對負向情緒？除了壓抑，你還可以做的三個練習

負向情緒其實從來都不是問題，造成困擾的是因應情緒的方法，而你可以透過再學習及不同於過往的嘗試，擴充情緒表達方式，把對抗負向情緒的力量拿來放在「理解情緒帶來的訊息」上

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情緒/壓力調適
23102024
累到爆但就是不想睡？解析自願性熬夜的兩大因素

曾熬夜過的你，肯定知道，熬夜終究只能補償、彌補我們內心部分的空缺，無法讓我們真正地擁有掌控感或滿足需求，還可能造成負向循環

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累到爆但就是不想睡？解析自願性熬夜的兩大因素