自我探索/自我照顧
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「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性情緒/壓力調適「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性
可是，就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間，緊繃的心情鬆開了，想法和感受都流動了，因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。 -
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【寄生上流】一步登天的擁有，終究不屬於自己自我探索/自我照顧【寄生上流】一步登天的擁有，終究不屬於自己
「寄生」意味著那些「擁有」終究是虛幻且不屬於自己的，而當你企圖掌握更多不屬於你的事物時，便是一步步在跨越界線，越來越走向危險邊緣，一個個謊言終有破滅的一天。 -
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《別傷心，我會陪著你》諮商中一份足夠好的陪伴與等待！心理諮商《別傷心，我會陪著你》諮商中一份足夠好的陪伴與等待！
我想用一本繪本的內容來談談心理諮商中會經歷到的陪伴與鼓勵。《別傷心，我會一直陪著你》講述小男孩泰勒好不容易將積木蓋成城堡後，突然的一陣風一群烏鴉，就讓積木散落一地，而當泰勒心碎時，周遭小動物紛紛跑來幫忙，並說著下列的回應：「真是可惜，我們好好聊聊這件事。」、「太生氣了，我們一起來大聲叫！」、「我們只需要好好的回想積木怎麼疊的就好！」、「我們開心的笑吧！」、「我們一起躲起來吧！」、「這裡好亂，我們把積木都丟掉吧！」、「我們也去把別人的積木推倒！」
這是泰勒在心碎時，身旁不斷出現的聲音…但因為泰勒在當下，什麼事都不想做，因此所有動物就離開了，留下泰勒一人在原地。最後兔子的出現，並沒有什麼開場白，牠就只是知道泰勒難過，所以選擇在一旁安靜的待著，直到泰勒願意開口道出了自己蓋出城堡及城堡被破壞的心情，最後邀請兔子跟自己一起重新再蓋一次城堡。
