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  1. 心理文章
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    安全感/自信

    犯錯了然後呢？你需要的不是避免錯誤，而是「不被恐懼淹沒」

    坦然去面對後，也許會發現，其實並不如預期般的挫折，反而還消弭了貼標籤或扣分的感受，甚至增添了幾分對自己的欣賞，而「即便我預設結果我會被責備，我依舊選擇去面對」也成了自我肯定的其中一個來源！
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    安全感/自信

    說不出真心話？因為你無法忍受他人對你的失望！

    你是否曾經歷過，在說出真實想法、感受或做出不同於他人期待的選擇時，不但沒有因為忠於自我而感到踏實輕鬆，反而迎來的是巨大失落的眼光⋯而這些因不同而衍生出的情緒及看法，都帶給自己內心無比的煎熬。
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    自我探索/自我照顧

    從電影《脫稿玩家》：擺脫別人期待的事，成為自己，拿回生活主導權

    也許在你的生活中，曾有跟蓋伊一樣過的經驗，你清楚知道自己需要調整、需要些不同，但每當你想要行動時，就會深刻地感受到做自己的難處與阻礙。也許是一個眼光、一個神情、一個動作、一句話，這些語言及非語言的訊息，彷彿透露出大家不願意看到你有所不同，不論你的選擇對你來說的意義為何。
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    情緒/壓力調適

    「怕」要大聲說出來！直面恐懼後，你將開啟可能性

    可是，就在「坦承說出我好害怕」的這瞬間，緊繃的心情鬆開了，想法和感受都流動了，因而開始可以很自然地說出自己的需求、接受他人的幫助。
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    伴侶關係

    放下心中的完美關係！學會正視關係中那些永久解決不了的問題

    愛一個人而非愛他可以為我們改變的程度，我想這樣我們在關係中會比較快樂，其實關係能走多遠看的不是能解決多少問題，而是要看你還願意跟對方再走多久，所以學會去辨別出關係中那些不可解決的話題。
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    自我探索/自我照顧

    【寄生上流】一步登天的擁有，終究不屬於自己

    「寄生」意味著那些「擁有」終究是虛幻且不屬於自己的，而當你企圖掌握更多不屬於你的事物時，便是一步步在跨越界線，越來越走向危險邊緣，一個個謊言終有破滅的一天。
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    心理諮商

    《別傷心，我會陪著你》諮商中一份足夠好的陪伴與等待！

    我想用一本繪本的內容來談談心理諮商中會經歷到的陪伴與鼓勵。《別傷心，我會一直陪著你》講述小男孩泰勒好不容易將積木蓋成城堡後，突然的一陣風一群烏鴉，就讓積木散落一地，而當泰勒心碎時，周遭小動物紛紛跑來幫忙，並說著下列的回應：「真是可惜，我們好好聊聊這件事。」、「太生氣了，我們一起來大聲叫！」、「我們只需要好好的回想積木怎麼疊的就好！」、「我們開心的笑吧！」、「我們一起躲起來吧！」、「這裡好亂，我們把積木都丟掉吧！」、「我們也去把別人的積木推倒！」

    這是泰勒在心碎時，身旁不斷出現的聲音…但因為泰勒在當下，什麼事都不想做，因此所有動物就離開了，留下泰勒一人在原地。最後兔子的出現，並沒有什麼開場白，牠就只是知道泰勒難過，所以選擇在一旁安靜的待著，直到泰勒願意開口道出了自己蓋出城堡及城堡被破壞的心情，最後邀請兔子跟自己一起重新再蓋一次城堡。
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