如果可以，我也想選擇當「異性戀」⋯⋯那樣我的生活也許輕鬆許多！
約莫在小學時，小安就意識到自己的性傾向，但因為家庭的信仰與保守，使她不得不壓抑著這些發現，選擇獨自一人探索並消化著這些「不一樣」所衍生的感受與想法。小安說著自己對於同志的身份的抗拒，也時常懷疑著自己是不是做錯了什麼，每當有人告訴自己同志沒有錯的時候，她腦中便會浮現那些兒時所被灌輸的同性戀是「罪過」、「不正常」、「丟臉」、「見不得人」的價值信念。
背負著社會的污名與敵意，會讓一個同志在認同的過程中更為艱難！
5月17日是「國際不再恐同日」，是世界衛生組織在1990年將同性戀一詞從《國際疾病分類》中刪除的日子，但這卻未能將那些對於同性戀的污名給除掉，而這也使得同性戀者也害怕自己是同性戀，並出現了內化恐同的現象。
所謂內化恐同症，指得是同志長期接受社會的集體價值，而出現內化恐同症(Internalized homophobia)，是一種沒有理由而產生的恐懼與憎恨，進而演變成一種慢性的心理壓力，危害心理健康。
同志的認同歷程往往比我們想像中的複雜與困難許多，因為即便是現在，社會仍對同志族群有著許多的偏見，還記得前陣子迪士尼要在冰雪奇緣中置入一位同志的公主一事嗎？那時候社會掀起一股反彈聲浪，大家恐懼著這樣的電影操作是想要教小孩成為同志；以及先前漫威系列的電影安排了同志的角色出現，那時候甚至有些國家直接禁播，當然生活當中還有著許多大大小小的例子，而我想說的是，這些對於同志族群負向的態度，其實都會影響著同志族群對自己的認同與接納。
小安的抗拒，來自社會外在的眼光，儘管現今社會相較於過去友善許多，但長期身處不友善的牢籠中，也逐漸讓小安內化了這些標籤，那是一種在人我關係中「沒有自己」、「不敢有自己」甚至有些卑微的狀態，她總是壓抑著自己的感受，因為對她來說，「同志」的身份，彷彿一直提醒著自己是比較不好的存在。
不是所有不一樣都一定比較差勁！
性傾向從來不存在著對與錯，它生來天生的，並不是你喜歡哪種就可以選擇與被改變的過程，沒有人需要為自己的性傾向道歉，沒有人需要因為性傾向而被定義自己的價值！
我們對人事物的污名化、敵意甚至是歧視，其實常常來自不夠完整的認識，這容易讓我們因為抗拒將自己所看到的部分當作真實，有時候會以偏概全。
要化解這些污名化與敵意的方式，唯有真實的接觸與完整的理解，例如我們可以先上網搜尋同志相關的資料或網站；實地走訪相關的場域與機構，而這些賦予行動的過程，往往能鬆動我們對人事物原有的感受與認知，進而讓那些外化與內化的污名化與敵意的標籤消弭。
當我們能夠以彈性而非僵化的態度，面對那些生活中的不同，當我們願意以行動讓自己進一步認識某個人、某件事、某個議題時，我們而也能在理解的過程中讓自己變得開放，而我相信這樣的開放與改變，其實也正是在創造一個更多元共融的社會，讓社會中每個因不一樣而感到受傷的你，逐漸感受到友善、看見價值，並以自己的步伐慢慢的展現真實的你。
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點我看作者介紹：蔡秀娟諮商心理師